19-Tage-Fasten
Gewichtsverlust: 10-12 kg
1. Fastentag:
Erlaubt sind ausschließlich light Getränke oder Wasser! 5 Liter sind zu trinken!
2. Fastentag:
1L Apfelschorle ist erlaubt. Es sind wieder 5L zu trinken. Die anderen 4 Liter bitte NUR Wasser.
3. Fastentag:
Einen Kakao mit Magermilch und wenig Pulver. Ansonsten andere Light Getränke. Wieder 5L.
4. Fastentag:
4 Kaffee deiner Wahl (ohne Zucker). Den Rest des Tages 5L Wasser.
5. Fastentag:
Gegessen werden darf: Tomate, Gurke, Paprika und Möhre. Nur bis 16 Uhr + 5L Wasser am Tag.
6. Fastentag:
10 Radieschen und 5L Wasser über den Tag verteilt zu sich nehmen.
7. Fastentag:
Gegessen werden dürfen 3 Äpfel. Zusätzlich wieder 5L Wasser oder Light Getränke trinken!
8. Fastentag:
500ml Brühe verteilt über den Tag und leckere 5L Wasser!
9. Fastentag:
Eine Tasse Kakao und 5L Getränke deiner Wahl aber nur, 3 kcal pro 100ml.
10. Fastentag:
Eine ganze Schlangengurke. Zusätzlich 5L Wasser oder light Getränke !
11. Fastentag:
1 Dose Tomatenstücke (22kcal auf 100gr). Zusätzlich 5L Wasser oder andere Getränke trinken!
12. Fastentag:
30 Gramm Gummibärchen oder 3 Stücke Schokolade. Zusätzlich 5L Light Getränke und Wasser.
13. Fastentag:
5 Optiwell Pudding (Vanille, Schoko oder Grieß) dazu 5L Wasser!
14. Fastentag:
Zu Wackelpuddingpulver statt Zucker Süßstoff dazu geben. Zusätzlich 5L Wasser.
15. Fastentag:
Zuckerfreier Kaugummi und 5L Wasser!
16. Fastentag:
3 trockene Vollkorn Brötchen. Zusätzlich 5L Wasser oder Light Getränke.
17. Fastentag:
Joghurt, Quark, Milch mit Obst.... Bis 16uhr! 5L trinken!
18. Fastentag:
Fasten! Plus 5L Wasser trinken.
19. Fastentag:
FASTEN!Klingt es nicht einfach herrlich? Wenn ihr mich jetzt für verrückt haltet, dann liegt ihr goldrichtig. Aber ich glaubt nicht wie sehr ich dieses Gefühl vermisst habe.
Diese kribbelnde Produktivität, wenn man wieder anfängt abzunehmen, Sport zu machen und zu hungern.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen